손저림 치료법 (1) 썸네일형 리스트형 손저림 치료법에 좋은 운동, 간단하게 집에서도 할 수 있는 방법 손저림 치료법에 좋은 운동, 간단하게 집에서도 할 수 있는 방법 흔히 손저림 증상이 있는 경우 중풍 초기 증상이거나 혈액순환 장애 때문은 아닌지 걱정하는 이들이 많습니다. 하지만 대개는 손목굴 증후군에 의한 경우가 많은데요. 평상시 간단하게 실천 가능한 손저림에 좋은 운동만으로도 증상을 크게 호전시킬 수 있습니다. 팔근육을 강화하는 운동 한쪽 팔을 가슴에 얹고 교차하는 방향으로 힘줄의 방향을 따라 천천히 마사지해줍니다. 엄지와 집게 손가락으로 팔을 잡은 뒤 팔꿈치를 천천히 굽혔다가 펴는 동작을 10회씩 3세트 반복해 주도록 합니다. 신경글라이딩 운동으로 통증 완화하기 팔꿈치를 구부리고 손목은 일자로 편뒤, 엄지손가락을 바깥으로 벌려 접시를 받치는 자세를 취하고, 다른 손으로 엄지손가락을 아래로 스트레칭하.. 이전 1 다음
